Uten oksygen er det ikke noe liv! Fra dannelsen av celler til å opprettholde funksjonene, er oksygen et viktig element for kroppen vår. Imidlertid står mange mennesker overfor lave oksygennivåer på grunn av mange grunner. Disse oksygenrike matvarene kan bidra til å balansere oksygen i kroppen og gjenopprette normaliteten. Disse oksygenrike matvarene består hovedsakelig av grønne grønnsaker, frukt, frø, spirer og nøtter. Logikken bak disse matvarene er at de har høyt vanninnhold, som inneholder 2 deler oksygen. Sammen med det er de lastet med La oss ta en titt på hver av disse matvarene med mye oksygen.
La oss se på oksygenrike matvarer som sørger for at vi får jevn tilførsel av oksygen og hjelper oss å forbedre oksygenivået naturlig.
Nyere forskning viser at spinat er veldig høyt i jerninnhold. Jernet som er tilstede i spinat, hjelper deg med å transportere oksygen gjennom kroppen, slik at hjernen og musklene dine jobber sterkere. Bortsett fra jern er den også rik på phytonutrients og er rangert som den sunneste maten i verden.
Brokkoli er assosiert med et bredt utvalg av ernæringsmessige og medisinske fordeler. Det er veldig rik på å gi antioksidant vitamin i kroppen vår. Det kan gi langsiktig støtte til oksygenmetabolismen i kroppen vår. Spis brokkoli hver dag fordi oksygeninnholdet i denne maten hjelper til med å fungere i systemene våre på et veldig høyt nivå.
Spirede frø, som inneholder store mengder klorofyll, er en av de beste matvarene som øker oksygenivået. Alfalfa Sprouts inneholder den høyeste mengden næringsstoffer og enzymer som hjelper til med å øke kroppens funksjon. For å opprettholde god helse, bør vi inkludere Alfalfa-spirer i vår daglige diettplan. Så hvis oksygenmetningen av blodet begynner å spise lucernespirer.
Avokado er utmerket i vitamin- og mineralinnholdet. De hjelper til med å forbedre blodtilførselen i kroppen og hjelper også med å oksygenere hjernen din. Avokado er høyt for vanninnholdet og er fantastisk for kroppen din. Så hvis det er oksygenmangel i kroppen din, begynn å konsumere avokado med jevne mellomrom.
En av de beste måtene å øke tilførselen av oksygen i kroppen din er å konsumere røde bær og blåbær. Både blåbær og røde bær er rike på antioksidanter. Bortsett fra dette spiser blåbær definitivt hukommelsen og læringen. Så hvis kroppen din trenger jevn tilførsel av oksygen for å spise mer rødt og blåbær.
Se mer: Frukt med høyt fiber
Søtpoteter inneholder mye antioksidanter og hjelper til med å beskytte organene våre mot all slags skade. Disse er ikke bare rike på mineraler, men de er også veldig rike på kalium og magnesium. Start tilskudd av søtpoteter i kostholdet ditt; det vil beskytte deg mot all slags skade på grunn av tilførsel av oksygen til kroppens celler.
Organisk gelatin er sterkt beriket med kalsium og jern. Men disse komponentene hjelper til med jevn kjøring av kroppen vår. Organisk gelatin hjelper til med å forbedre oksygentilførselen i blodet vårt. Hvis kroppen din trenger oksygentilførsel, må du spise organisk gelatin, da den også er rik på fiberinnhold.
Vannmelon er veldig høyt i sitt alkaliske innhold, og ph-verdien til vannmelon er mer enn 9. Men mange mennesker er kanskje ikke klar over at vannmelon er veldig rik på sin tilførsel av beta-karoten og lykopen. På grunn av disse kosttilskuddene begynner oksygenivået i kroppen å stige. Begynn å spise vannmelon, da det er en av de beste livsstøttende matvarene.
Kiwi er veldig rik på vitamin C enn noen annen frukt. Kiwi inneholder mange phytonutrients som hjelper til med å fremme helsen din. Kiwifruits hjelper til med å nøytralisere frie radikaler som forårsaker skade på cellene dine. Det hjelper også å forbedre oksygentilførselen til blodcellene. Så begynn å konsumere kiwier i kostholdet ditt hvis det ser ut til å være mangel på oksygen i kroppen din.
Sitroner er en av de beste matvarene som øker oksygen i kroppen. De er fylt med negative ioner som kan gi en bedre strøm av oksygen til hjernecellene. Sammen med det er sitroner fulle av kalium, noe som kan forbedre vår mentale årvåkenhet og holde oss aktive. Å ta et glass sitronsaft hver dag kan effektivt forbedre helsetilstanden din.
Se mer: Beste ernæringsmat
Belgfrukter inneholder en forbindelse som heter Leghamoglobin, som er en oksygenbærer. Dette midlet finnes i overflod i knuter til belgfrukter. Studier viser at Leghamoglobin har høyere affinitet for oksygen og kan lagre det i noen sekunder. Ved å konsumere belgfrukter i store mengder, kan nivåene av denne forbindelsen også øke, noe som resulterer i bedre oksygenforsyning.
En av de viktigste mineralene som trengs for å beholde oksygen er jern. Jernmangel kan føre til dårlig oksygentilførsel i kroppen. Sjømat og kjøtt er to viktige dyrekilder som er lastet med jern. Begge disse matvarene kan bidra til å øke hemoglobininnholdet, noe som igjen fører til bedre oksygenstrøm.
Matvarer som paprika, cantaloupe og cayennepepper har høye mengder vanninnhold, noe som kan gi nødvendig oksygen i kroppen. Disse matvarene inneholder også gode nivåer av vitamin A, som er en naturlig antioksidant for å bekjempe frie radikaler. Foruten disse fordelene er disse fruktene også rike på kostfiber for å gi bedre tarmhelse.
Disse fruktene er utrolige kilder til antioksidanter som kan redusere frie radikaler i kroppen. Frie radikaler skader cellene i kroppen, noe som fører til dårlig oksygentilførsel og til slutt funksjonsfeil. Å inkludere disse fruktene i ditt daglige kosthold kan bidra til å forhindre mange dødelige sykdommer for å hjelpe deg med å få bedre helse.
Fruktjuice, kiwi og cikorie er de viktigste kildene til flavonoider, som er naturlige antioksidanter. Disse hjelper deg med å gi deg øyeblikkelig energi og oppdatere kroppen din. Ettersom det er høyt innhold av naturlig vann, kan fruktjuicer rense systemet ditt og fremme bedre oksygenforsyning i kroppen. Dette er en av de beste matvarene som inneholder oksygen.
Se mer: Mat rik på mettet fett
Alle disse matvarene inneholder høyt alkalisk innhold, som er kjent for å øke blodet i kroppen. Med en pH-verdi på 8,5 kan disse oksygenmatkildene fremme bedre absorpsjon av oksygen på mobilnivå. De øker også evnen til å bli bedre av vitaminer og mineraler i kroppen. Å legge til disse fruktene i ditt daglige kosthold kan kontrollere pusteproblemer, forhindre hjertesykdommer og til og med beskytte kroppen din mot mange kreftformer. Bytt til Oxygen for et bedre liv!