Vannmelon, den saftigste sommerfrukten er ekstremt populær for sine næringsrike fordeler. Mange spiser fruktkjøttet og kaster frøene. Vannmelonfrø er imidlertid spiselige og er ekstremt ernæringsrike. De er en rik kilde til proteiner, omega-3 fettsyrer, magnesium, sink, kobber og andre viktige mineraler. Vannmelonfrø anbefales på det sterkeste i vekttapsdieter, da det er snacks med lite kaloriinnhold og full av ernæring. Ristede vannmelonfrø er veldig deilig og kan være et sunt alternativ til søppelmat. Vannmelonfrø har en mengde helsemessige fordeler, inkludert fremme av god beinhelse og kontrollert blodsukkernivå. I denne artikkelen skal vi diskutere de fantastiske fordelene med vannmelonfrø for hud, hår og helse.
Vannmelonfrø er spiselige. Du må imidlertid ikke spise dem rett fra en frukt, da de kan smake ganske bitre. Vannmelonfrø tørkes først, ristes og skales. Disse blir deretter ristet og krydret med krydder og salt. Spirede vannmelonfrø er veldig næringsrike og gir en velsmakende, sunn matbit.
Vannmelonfrø har lite kaloriinnhold og er fulle av ernæring. 1 unse (ca. 28 g) vannmelonfrø inneholder bare 158 kalorier. Nedenfor er fordelene med vannmelonfrø:
Her vervet vi topp 13 helsemessige fordeler av vannmelonfrø. La oss se nærmere på dem.
Arginin og lysin er noen av aminosyrene som kreves av kroppen for å fungere på en ideell måte. Førstnevnte hjelper med å forbedre stoffskiftet i kroppen, og sistnevnte er nyttig for absorpsjon av kalsium for å styrke bein og vev. Disse aminosyrene har også store fordeler for seksuell helse.
Omtrent 80% av fettet i vannmelonfrø er umettet fett og sunt i naturen sammen med inkludering av omega-fett 3-syrer. Forbruk av vannmelonfrø betyr bare en god mengde energi til kroppen uten ekstra kalorier. En kopp tørkede vannmelonfrø kan oppfylle halvparten av kravet til sunt fett daglig.
Frøene til disse fruktene har gode nivåer av magnesium i seg, som bare hjelper til å opprettholde mange kroppsfunksjoner på en ideell måte. Det hjelper til med å fungere perfekt i hjertet og får også en balanse i blodtrykksnivået. Det kan også kontrollere diabetes i god grad sammen med å gi støtte til den metabolske prosessen i kroppen.
Lykopen antioksidanten i vannmelonfrø er alltid en god og effektiv hjemmehjelpsmetode for å forbedre fertilitetsnivået hos menn hos menn. Dette bør være mulig ved å inkludere de tørkede frøene i det daglige kostholdet.
Etter en sykdom kan man bruke vannmelonfrø i kostholdet for riktig gjenoppretting fra krisen. Effektene er ganske synlige i løpet av et par dager. For de med hukommelsesproblemer vil vannmelonfrø bidra til å gjenopprette et godt og skarpt minne igjen.
Se mer: Bruk av vannmelon
En håndfull vannmelonfrø i en liter vann i 45 minutter bør tas hver dag som et hjemmemedisin for diabeteskontroll. Dette er en av fordelene som er verdige nok til å bli nevnt her på grunn av utbredelsen av diabetes i befolkningen.
En av de beste helsemessige fordelene med vannmelonfrø er at den er en utmerket kilde til mange multivitaminer og vil tillate deg å erstatte mange kosttilskudd. Den inneholder gode mengder vitamin B, og frøene til denne frukten består av folat, niacin, vitamin B6 osv. Og mange flere. Disse komponentene i frøene til denne frukten gjør at denne frukten kan brukes i mange nyttige formål, som for eksempel herding av sykdommer, forbedring av nervesystemet, etc. Det kan sies at vannmelonfrø er noen av de beste frøene som noen gang er funnet.
Vannmelonfrøens helsemessige fordeler kan ikke bare ignoreres. Frøene øker utvinningskraften som ytterligere kan være opptatt av enhver form for sykdom eller skade. Dette er en av de beste måtene å bruke ekstrakter av en organisk gave fra moderens natur. Det vil også skjerpe hukommelsen. Dette er en av de beste helsemessige fordelene med vannmelon og overtaler folk til å innta denne frukten ganske ofte.
Vannmelonfrø kan hjelpe til med å styrke bein og øke tettheten. Regelmessig forbruk av vannmelonfrø kan forhindre osteoporose, en tilstand der beinene er svekket. Sjansene for å bli bytte for brudd avtar gradvis ved hjelp av vannmelonfrø.
Dette er en av de beste fordelene med vannmelonfrø. Det er noen frukter som er bra for deg, men som kan inneholde store mengder kalori. Men ikke vannmelon. Den inneholder en god mengde mettet fett sammen med mange organiske mineraler, men inneholder fortsatt ikke store mengder kalori. Det lave kaloriinnholdet i denne frukten gjør den brukbar til mange formål. En unse vannmelonfrø sporter ikke mer enn 155 kalorier. En unse er mye frø. Så hvis du sammenligner det med antall frø av annen frukt, vil du definitivt oppdage at vannmelon er mer fordelaktig i dette emnet.
Se mer: Vannmelon diettplan
Fordelene med vannmelon kan ikke settes sammen fordi de er mange. Denne spesielle fordelen er en av de beste. Fordelene med vannmelonfrø inkluderer også innholdet av jern som er de mineralene som ofte kreves av kroppen vår. Fra nå av må du ikke spytte frøene ut, hold dem til side og sett dem i ovnen for å lage noe deilig av disse frøene. Innholdet av gode mengder jern i frøene gjør vannmelon til en av de mest solgte og mest konsumerte fruktene noensinne.
I følge rapporten om nøyaktig identifisering av fordelene ved å spise vannmelonfrø, har det blitt funnet at denne frukten har mange fordeler inkludert mettet fett (ca. 20%). Ifølge eksperter kan en kopp vannmelonfrø gi kroppen gode mengder fett som faktisk er bra for kroppen. Frøene inneholder også omega-6 fettsyrer som også er nødvendige for å opprettholde god helse.
Vannmelonfrø inneholder omega-3 fettsyrer, sink, magnesium og kobber, noe som er nyttig for å redusere høyt blodtrykk. Legg til vannmelonfrø i din daglige rutine, kan kontrollere blodtrykksnivået i kroppen din.
Her vervet vi topp 2 vannmelonfrø fordeler for huden. La oss se nærmere på dem.
Fettsyrene i vannmelonfrøene er en perfekt bruk for myk, smidig og fuktig hud. Det gir også fasthet og forhindrer hudsykdommer og kviser. Samlet sett opprettholder den hudens gode helse ved påføring og forbruk.
Vannmelon er i utgangspunktet en lett frukt og kan brukes til behandling av hudporer. Ekstraktene av vannmelonfrø har en forbindelse som har vist seg å være gunstig for behandling av tilstopping av huden. Bortsett fra å få huden til å se yngre ut, gir den huden en naturlig glød som er beundret av mange kvinner. Dette er grunnen til at en rekke ansiktsvaskprodukter kommer med vannmelonfrøekstrakter.
Se mer: Vannmelon under graviditet
Her vervet vi topp 3 vannmelonfrø fordeler for hår. La oss se nærmere på dem.
Kobber er et av mineralene som finnes i vannmelonfrø som stimulerer produksjonen av melanin i kroppen som er ansvarlig for å gi håret farge. Det gir også fargen på huden.
De essensielle fettsyrene i vannmelonfrøolje hjelper til med å pleie hårstrengene dypt. Dette sikrer riktig styrke i håret og gjør det til et poeng at hårbrudd holdes i sjakk. Man kan alltid blande oljen med bærerolje og massere i hodebunnen en gang i uken.
I følge mange studier har det blitt sett at vannmelon gir håret en rekke fettsyrer som faktisk er ekstremt gunstige for å holde håret sunt. Det kan holde håret fuktet og forhindre overdreven hårfallsproblemer også. Dette er en av de beste fordelene med vannmelonfrø. Det er en av hovedårsakene til at mange hårprodukter, spesielt sjampo, har vannmelonfrøekstrakter.
Vannmelonfrø har utrolige helsemessige fordeler. De er kilder til viktige mineraler og vitaminer som er nødvendige for en sunn kropp, glatt hud og skinnende, svart hår. Spirede vannmelonfrø kan lages hjemme ved å trekke dem ut av frukten, tørke dem i sol og avskalle dem. Disse kan mildt ristes uten olje og kan krydres med salt og krydder. Neste gang du spiser en vannmelonfrukt, må du minne deg på å ikke spytte ut de supergode vannmelonfrøene. Lagre dem i en bolle og lag en deilig matbit for deg og din familie. For lat til å gjøre dem hjemme, kan du kjøpe kjøpte organiske vannmelonfrø. Hold deg sunn og snack godt med vannmelonfrø!