Alle vil gå ned i vekt og flagre en krum / muskuløs kropp. Vi ønsker alle å bli kvitt den ekstra flabben, og vi mangler alle tålmodighet. En tid med snarveier til alt vi ofte pleier å finne snarveier for vekttap. Jeg vil ikke si at det ikke fungerer, men mest etterlater deg svakere enn noen gang. Ingenting kommer lett, og en slank svingete kropp? Aldri har jeg trodd. Man må legge ned mye trening og følge et strengt diettregime for å gå ned i vekt.
Nå om dagen finner vi forskjellige krasjdieter praktisert av en person for å gå ned i vekt umiddelbart. Disse har ofte bivirkninger, men fungerer hvis riktige tiltak og forholdsregler tas. Vi ser til og med folk hengi seg til kortsiktige programmer. Hvis det gjøres grundig uten å gå på kompromiss med helsen, kan man oppnå en del av målet på kort tid. Så i dag skal vi diskutere hvordan vi kan gå ned i vekt på 31 dager (si en måned).
Se mer: Kosher Diet Menu
Det er veldig viktig å være fast bestemt på om du vil gå ned i vekt på en måned fordi man må unne seg strenge øvelser og definitivt et strengt kosthold. Det som vanligvis skjer er at etter en uke vil beslutningen gå for et kast, og vi er tilbake til det normale. Dette påvirker kroppen vår negativt når vi legger kroppen vår under diettkrasj uten grunn. Man må være veldig vanlig i hva de gjør og ikke bare la det være i midten.
Vær tålmodig hele tiden. Dette er det vi mister veldig kort tid. Så vær tålmodig herrer og damer. Gi kroppen din tid til å bli vant til øvelsene. Det vil definitivt vise resultater.
Trening og trening regelmessig er veldig viktig. Man bør utføre en kombinasjon av kondisjonstrening, krysstrening samt yoga for å gå ned i vekt. Trening skal utføres hver dag.
Helt ærlig kan man ikke miste alt på bare 31 dager. Men man kan definitivt miste en del av det hvis en streng rutine følges av et individ. Så man bør sette et mål på forhånd. For eksempel kan man sette et mål om å miste 4 kg-5 kg på en måned og fokusere energien mot å oppnå det.
Se mer: Ketogen diettmat & P90X diettplan
Ikke spis for mye i en bestemt. Antall ganger bør økes og mengden mat skal reduseres. Så planlegg dem med hjelp av treningsstudioet ditt, da kostholdet bør variere fra kroppstype til kroppstype.
Gå mye. Og også, gå så mye som mulig. I stedet for å ta et transportsystem, bør man unne seg å gå så mye som mulig. Ikke bare vekttap, det holder oss borte fra forskjellige andre interne og eksterne problemer.
Ingen mat brenner faktisk fettet, men øker kroppens metabolske hastighet. Grønn te er kjent for å øke kroppens metabolske hastighet ettersom den inneholder ECEG-kjemikalier og forskjellige antioksidanter.
Hele korn som brun ris og havregryn bør konsumeres. Kroppen krever dobbelt så mange kalorier for å bryte ned denne maten enn bearbeidet mat. Meieriprodukter med lite kaloriinnhold og magert kjøtt bør konsumeres ettersom de inneholder store mengder protein.
Hvis du vil miste betydelig mengde fett på bare en måned, må du ikke spise stekt og søppelmat i det hele tatt.
Sammen med disse drikkene er det mye vann, da det holder systemet hydrert og aktivt.