• Høyde

5 enkle ting å øke høyden etter 18 år

Atten år kan høres ut som en spennende alder for noen! Stemmerett, rett til å kjøre bil kan puste nytt liv. Men for de andre kan atten være deprimerende. Folk som har holdt seg korte hele livet, mister sannsynligvis alt håp om å bli høye. Men ikke nå lenger! Vi hjelper deg å lære hvordan du kan øke høyden etter 18 år ved hjelp av enkle tips og triks!

Åtten år gjennomgår en gjennomsnittlig ungdomslegeme enorme hormonelle endringer. Menneskekroppen styres av hormoner og hormoner styres i sin tur av vår livsstil. For å få høyde er det viktigste hormonet som brukes, Human Growth Hormone (HGH). Dette utløser veksten av bein og muskler. Noen mener at 18 er siste stopp for HGH. Men det er ikke sant. Man kan vokse så lenge hormonet skilles ut. Dermed for å få hormonene til å virke opp, må vi følge de grunnleggende få trinnene som vil sikre høydeøkning.

Tips for å øke naturlig høyde etter 18:

Her er våre naturlige måter å øke høyden på etter 18 år.

1. Ha et balansert måltid .
2. Øvelser for å øke høyden .
3. Tilstrekkelig søvn .
4. Ting å unngå .
5. Genetisk faktor .
6. Vanlige spørsmål .

Hvordan øker vi høyden etter 18?

Her er detaljert informasjon om hvordan du kan øke høyden etter 18 år:

1. Ha et balansert måltid:

Hvis du vil se høyt ut, må du sikte mot å se magert ut. Det første trinnet til det er å spise riktig og opprettholde vekten. Inkludering av visse matvarer kan stimulere veksthormonene og øke produksjonen. De tilbyr også komplett ernæring for å muliggjøre en sunn vekst. Her er hvordan øke høyden klokka 18:

Høydeøkende mat:

Måltidet ditt må inneholde følgende ting for å opprettholde vekten og bli høy. Disse inkluderer:

• Magert protein: hvitt fjærkre kjøtt, fisk, soya og meieriprodukter.
• Kalsium: mørke bladgrønne grønnsaker og meieriprodukter (yoghurt og melk).
• V itamin D: Fisk, egg og sopp.
• Andre næringsstoffer: sink, mangan og fosfor hjelper til med veksten.

Tips: Ikke hopp over frokosten for enhver pris. Prøv også å spise mindre og hyppige måltider, da dette vil øke stoffskiftet og balansere BMI. Fremfor alt, drikk rikelig med vann.

TILBAKE TIL TOC

2. Trening:

Gitt de høye energinivåene i tenårene og til puberteten, må man gjøre mange øvelser. Det vil holde deg i form og vil omtrent øke din høyde. Visse aktiviteter hjelper deg med å strekke ryggraden og forbedre fleksibiliteten din. Dette kan vise en synlig forskjell i total høyde. Også vektkontroll er viktig for å øke høyden. Å være overvektig legger mye press på ryggraden og fører til vekststunt. Slik gjør du det øke høyden naturlig etter 18 ved å bruke øvelser:

Høydeøkningsøvelser:

Følgende øvelser har vist seg å være effektive for å øke høyden din:

• Hopp og hopping
• Basketball eller andre lagidretter som innebærer strekking
• Svømming
• Gymnastikk
• Fri håndstrekking
• Yoga og pilates

Tips: Alt det ovennevnte arbeider med den samme darwinistiske teorien, som gjorde susen med giraffens nakke. Dette betyr at hvis vi strekker ut regelmessig eller gjør aktiviteter som hjelper deg med å strekke, er sjansen stor for at HGH vil bli kanalisert i riktig retning. Hvis ikke noe annet, vil det opprettholde vekten din og holde kroppen slank.

TILBAKE TIL TOC

3. Tilstrekkelig søvn:

Sove er tiden musklene hviler og kroppen vokser. Hypofysen utskiller HGH i den dype søvnfasen. Så få mye søvn og gi kroppen en sjanse til å vokse. Omtrent 9-11 timer er helt greit. Men dette vil heller ikke fungere hvis du hopper over trinn 1 og 2 ovenfor, i så fall vil kroppen vokse horisontalt!

[Se mer: Hvordan øke høyden etter 20 ]

Tips: Det er viktig å holde stillingen riktig mens du sover, for å øke høyden. Krølling eller bøying kan komprimere ryggraden og hindre veksten.

TILBAKE TIL TOC

4. Ting å unngå:

Nå som du vet hvordan du skal øke høyden etter 18 for mannlige og kvinnelige brukere, må du også vite hva som stopper veksten i utgangspunktet, mens det er tre trinn for å bli høy Det er noen advarsler som må følges for å unngå å bremse innsatsen.

• Ikke bøy deg tilbake eller slapp av. Gå rett og hold god holdning. God holdning får deg alltid til å se høy ut.
• Ikke hold deg innendørs hele tiden. Sollys hjelper til med opptak av vitamin D i kroppen vår. Så gå ut og spill.
• Unngå alkohol; det er en grunn til at drikkealderen er høyere.
• Unngå narkotika og hallusinater: de forvirrer hormonene dine.
• Unngå å røyke: det stopper din primære vekst helt, og påvirker dermed høydeforøgelsen.
• Og unngå steroider eller kosttilskudd: kroppen din er ny og fit, så gå for naturlige alternativer. Induserte kosttilskudd vil sannsynligvis ha bivirkninger på kroppen din som vil dukke opp en dag. Ikke skape komplikasjoner for kroppen din.

TILBAKE TIL TOC

5. Hvordan genetikk spiller en rolle i din høyde?

Genetikk kan spille en viktig rolle for å bestemme høyden. Dessverre avhenger av foreldrene dine om du har et høyt gen. Å ha kortere foreldre indikerer at høyden din pleier å være på den kortere siden. Men på baksiden kan det også indikere tilstedeværelsen av et sovende høyt gen som noen ganger hopper over en generasjon. Gener kan være vanskelige på den måten.

Atten er absolutt ikke enden på tauet med disse tips om høydeøkning . Vitenskapelige studier har bevist at høyden kan øke opp til 6 inches etter at vi har slått 18. Kroppene våre slutter aldri å vokse. Alt vi trenger å gjøre er å kanalisere hormonene i riktig retning. Økt bevissthet om stillinger og å gjøre små endringer i livsstilen din kan gjøre en 'stor' forskjell i høyden din. Atten er en tid for å glede seg og ønske det nye velkommen!

TILBAKE TIL TOC

Ofte stilte spørsmål og svar:

Q1. Er det noen økende produkter som virker?

År: Det er mange produkter i markedet som hevder å øke høyden etter 18. Effektiviteten av disse gjenstår tvil. Hovedfonden er at de forbedrer veksthormonene dine, som er ansvarlige for å øke høyden. Mens vi er usikre på om de fungerer eller ikke, er bivirkningene ganske skadelige for kroppen.

Q2. Hva er kirurgi for forlengelse av lemmer?

År: En lemforlengende kirurgi er en kirurgisk prosedyre som innebærer forlengelse av beinene dine. Denne komplekse prosedyren innebærer å knekke benbenet og sette inn stenger. En intern fiksator justeres innvendig med 1 mm til ønsket høyde er nå. Dette er en farlig prosedyre og innebærer mange risikoer!

Q3. Hva er den enkleste måten å få høyde etter 18?

År: Det er ingen enkel vei til suksess, inkludert høyde! Imidlertid, hvis du vil se høyere ut umiddelbart, kan det å gjøre investeringer på heissko og hæler gjøre det. Disse skoene har plattformhæl eller hevet hæl for å gi en illusjon på 2-3 inches høyere. De kommer i alle design, stiler og mønstre som passer til forskjellige typer antrekk.

4. Hvordan kan jeg øke høyden naturlig etter 18 år?

År: Naturlige prosedyrer kan ta tid å ta, men er effektive og trygge. Yoga regnes som den beste treningsformen, som innebærer riktig strekking av muskler. Det er også kjent at visse asanas stimulerer hormonene dine som er ansvarlige for høydeøkning. Du må øve på dem regelmessig for å se synlige resultater!

5. Hva er de beste øvelsene for å øke høyden?

År: Det er mange øvelser som er kjent for å forbedre høyden din. Visse asanas som Cobra positur, kriger positur, tre positur hjelp til å strekke ryggraden og forlenge den. Du må kombinere disse stillingene med de riktige pusteøvelsene for å kanalisere riktig strøm av energi. Hardt arbeid og besluttsomhet kan spille en nøkkelrolle for å nå dine mål.

6. Er det mulig å øke høyden etter 18 år?

År: Selv om det sies at veksthormonene slutter å skilles ut etter 18, er det ingen bevis for det. Faktisk mener eksperter at det ikke er noen spesifikk aldersgrense for vekst. Faktorer som genetikk, livsstil, øvelser og diett spiller en rolle for å bestemme denne grensen. Du kan merke en øyeblikkelig vekstspurt etter puberteten som kan føre til økning i høyden etter 18 år.