Chakra meditasjonsteknikker
Meditasjon er en praksis som forynger kroppen din og gleder deg. Den er basert på stillhet, enkelhet og stillhet. Akkurat som yoga og andre slike eldgamle yogiske metoder krever meditasjon også fokus, et fredelig miljø og flittig praksis eller studium av teknikkene. Det er også forskjellige metoder for å meditere, selv om alle involverer å rydde tankene dine og rett og slett konsentrere seg om å gjenta et mantra eller bønnens ord kontinuerlig.
Chakra-meditasjon fokuserer på å åpne forskjellige chakraer i kroppen din. Det ble antatt av gamle yogier at kroppene våre består av forskjellige chakraer. Hvert chakra ligger i en bestemt del av kroppen vår og har en bestemt funksjon. Chakra-meditasjon bruker forskjellige ‘mudras’ eller folding av hendene dine for å åpne og styrke disse chakraene en etter en. Her er noen av chakra-meditasjonsteknikkene.
Se mer: Kristne meditasjonsteknikker
Her er de forskjellige chakra-meditasjonene for nybegynnere.
Rotchakra:
Hver chakra-meditasjon skal begynne med rotchakraet ditt. Du bør ikke søke å styrke dine andre chakraer før du har fått et sterkt rotchakra. Dette er plassert i bunnen av ryggraden. Sett deg med tverrbeina med rett rygg og pust dypt og konsentrer deg om dette chakraet, og forestill deg all kraften fra jorden som strømmer inn i den. la tuppen av tommelen berøre pekefingeren. Dette er mudraet som maksimerer mengden energi som tilføres rotchakraet ditt. Du kan synge ordet ‘lam’.
Sakral chakra:
Dette er chakraet over det første. Fargen er oransje og ofte assosiert med glede. Slapp av med dype åndedrag, og forestill deg energi som kommer opp fra ditt første chakra som er åpent, til dette. Legg begge hendene oppå hverandre, håndflatene vender oppover og legg dem på fanget. La spissene på håndflatene berøre forsiktig. Konsentrer deg om det sakrale chakraet mens du synger ‘vam’.
Sjøchakra:
Den ligger like over marinen og under brystet. Dette chakraet styrer kroppens flymekanisme og annen slik dynamikk. Fargen er gul og styrer organene rundt den. For å åpne dette chakraet må du legge hendene på magen. La fingrene berøre spissene og krysse tommelen. Alle fingrene skal peke bort fra deg. Hold fingrene rett og konsentrer deg om marinechakraet ditt mens du synger ‘ram’.
Se mer: Osho meditasjonsteknikker
Hjertechakra:
Hjertechakraets farge er grønn. Ja, grønt og ikke rødt. Dette er senteret for å forstå kjærlighet, harmoni og andre slike positive forestillinger. Den styrer hjerte, lunger, thymus og binyrene. Mudraet som brukes til å åpne hjertechakraet er ganske enkelt. Du lar tuppen av tommelen berøre pekefingeren og legger deretter begge berøringsspissene foran den nedre delen av brystbenet. Dette er din høyre hånd. Din venstre hånd legger du på venstre kne med håndflaten vendt oppover.
Halschakra:
Dette er plassert i halsen og fargen er blå. Dette chakraet styrer kreativiteten din og evnen til å helbrede deg selv. Mudraet som brukes her innebærer å krysse alle fingrene og la fingertuppene berøre når du trekker dem opp og danner en slags provisorisk sfære med hendene. Konsentrer deg om halschakraet mens du mediterer.
Tredje øye chakra:
Det tredje øye-chakraet eller pannechakraet er lilla. Når chakraet åpnes, tar du deg til et annet astralplan. Den søker sannheten som ligger i dypere sjeler. Berør spissene på langfingrene mens du holder alle de andre fingrene brettet og berører falangene. Chant ‘ksham’.
Se mer: Pyramidemeditasjonsfordeler
Kronechakra:
Dette er det siste chakraet og ligger i pannen din. Energien som begynte å strømme inn i kroppen din fra rotchakraet, når nå dette chakraet og kommer ut. Brett alle fingrene, og pek deretter ringfingrene ut, slik at de berører tipsene. Chant ‘om’ når du konsentrerer all den energien på hodet.
