Det er umulig å høre å bli fett på en uke, men det er ikke sant, vi kan helt sikkert få fett eller gå opp i vekt i liten mengde for å forbli sunne, det er viktig å ha kroppsvekt som er proporsjonal med høyden din. Din ideelle kroppsvekt avhenger av høyde, alder og kjønn for lite eller for mye vekt har negativ innvirkning på helsen din. Mange mennesker sliter med fedme, mange mennesker er undervektige. Å få vekt for menn og kvinner er forskjellige fra hverandre. Raskt stoffskifte hjelper deg med å bli fett raskere også en persons spisevaner hjelper og spiller en stor rolle for denne maten med mye kalorier og fiber er viktig faktor å bli feit er like vanskelig som å bli tynn eller å miste vekt, det høres lett ut, men faktisk er det ikke noen få trinn som, hvis det strømmet riktig, kan noen se gode resultater.
Fremgangsmåte og poeng å huske:
1. Å spise riktig: å spise de riktige tingene er veldig viktig også å spise i riktig mengde øke mengden avokado, meieriprodukter, nøtter (inkludert peanøttsmør) og kjøtt;
2. Sov riktig, du må gjøre det til en vane å ta lur hver dag etter at du spiser lunsj.
3. Spis ofte så mye du kan, for det meste anbefales fire komplette måltider å spise hyppige måltider og snacks som ikke gjør deg ubehagelig fylt, hjelper mye måter å gå opp i vekt
Fire. Å legge til en god mengde kalorier i maten eller i kostholdet ditt hjelper mye. Å spise mer korn som hvete osv. Også visse typer frukt og grønnsaker hjelper for det
5. Å spise eller drikke melkeprodukter kan vise deg gode resultater
Se mer: Hvordan bli fett på 10 dager
6. Regelmessig og perfekt trening hjelper mye, noen mennesker kan velge å gå på treningsstudio, og noen trener kanskje hjemme, resultatene av det er nesten like.
7. Det anbefales å drikke mye og mye vann siden vann er veldig viktig for en menneskekropp.
8. Hold oversikt over kaloriene dine.
9. Mye og mye stivelse hjelper, som å spise mye ris viser de beste resultatene for noen
Å spise det riktig:
Å bli feit betyr ikke at du fortsetter å spise søppelmat og tenker at du vil bli feit, ja du kan bli fett, men det kan påvirke helsen din, noe som gjør deg usunn og uegnet, så det er nødvendig å spise riktig, unngå å spise usunt søppel mat for å få deg til å se fett ut få ting som mat med gode kalorier, melkeprodukter, kjøtt, poteter etc.
Se mer: Kosttilskudd
Ta lurene dine:
Det sies at vi får få små vekt når vi sover. å holde tankene avslappet er veldig viktig. Sov i fire timer umiddelbart etter hvert måltid. Søvn bremser kroppens systemer, slik at maten beveger seg langsommere gjennom kroppen din. Dette betyr at maten er i fordøyelseskanalen over en lengre periode, slik at du kan absorbere mer kalorier, fett og næringsstoffer. Drikk en proteinrik shake og spis en snack med høyt kaloriinnhold som en energibar, potetgull eller iskrem umiddelbart etter å ha våknet fra den fire timers luren.
Dette er de få enkle og grunnleggende trinnene som skal følges, og som kan bidra til å bli fett i løpet av en uke. For noen mennesker kan resultatet vise seg litt sent eller tidlig, det varierer fra person til person
Se mer: Hvordan bli feit og sunn