Alle av oss drømmer om å stå høyt og stolt! Mens noen er heldige som gjør det til virkelighet, blir andre igjen med knuste hjerter! Spesielt etter å ha krysset 20 år kan det være vanskelig, men ikke umulig å bli høy. Gled deg når vi veileder deg om hvordan du kan øke høyden etter 20, med et sett med effektive tips og triks! Dette er helt naturlige metoder, som ikke har noen bivirkninger. De er også prøvd og testet av mange individer, som hevdet å ha hatt vellykkede resultater. Så hva venter du på? Les videre for å vite hvordan du kan øke høyden etter 20!
Kalsium er viktig for å holde beinene sunne og aktive og hjelpe til med høydevekst etter 20. Man ser at de som reduserer kalsiuminntaket i tenårene, har mindre sjanser for å få en normal høyde. Fasen er vekst og bein som er laget av kalsium, gjør det til en ernæring i maten. Matvarer som inneholder høyt kalsiuminnhold er melk, yoghurt, egg, ost og grønne og grønne grønnsaker etc. Disse må konsumeres regelmessig i alle mulige former for å holde beinene aktive.
Ønsker å vite hvordan du får høyde etter 20? Prøv å strekke! Strekking av muskler er en sikker måte å bli høy på. Det er forskjellige øvelser som hopping, sykling, hopping, svømming som involverer mye tøyning av bein og muskler og hjelper kroppen til å vokse. Dessuten er det også innendørs øvelser i yoga som hjelper ankelen og vrir muskler og strekker seg og øker høyden. Akupunktur er en annen måte å treffe de rette trykkpunktene på kroppen og forhindre blokkeringer som kan være til hinder for voksende høyde hos individer.
Sloughing stillinger forhindrer riktig vekst. Hvis du bukker ryggen mens du sitter eller sover med hendene og føler deg viklet sammen for det meste, presser ryggraden mot venene som forhindrer riktig blodstrøm til kroppen. Dette kan også være blant årsakene til kort høyde. Dermed er det en nødvendighet å sove og sitte i riktig stilling, slik at blodstrømmen til viktige deler av kroppen er normal, og høyden er riktig.
[Se mer: Øk høyden etter 21 ]
Lurer du på hvordan du skal få høyde etter 20? Kast din latskap og kom deg på beina igjen! Latskap er den viktigste årsaken til at kroppen blir slapp. Dette kjøttet får også en til å forbli kort høyde. Hvis høyden din ikke komplimenterer kroppsvekten din, kan det føre til fedme og hindre riktig høydevekst. Således være aktiv og forhindre opphopning av unødvendige fettstoffer i kroppen. Energi er viktig for å forbrenne fett og holder kroppen i vekst, og forbedrer dermed sjansene for høydeøkning.
Narkotika, røyking og drikking er avskrekkende for både fysisk og mental vekst hos et individ. Med så mye eksponering for verden er disse vanene enkle å fange og beholde. Men hvis du seriøst vil øke din nåværende høyde, må du vurdere å forlate disse vanene. De forårsaker redusert metabolisme i kroppen og forhindrer også veksten. For den saks skyld er for mye te og kaffe også skadelig for vekstperioden.
I likhet med mat er søvn og trening hvile også viktig for kroppen. Det hjelper til med å forynge systemet og forbereder kroppen og hjernen for bedre funksjon og vekst. Et utmattet sinn og en kropp er ikke til nytte, så gi kroppen minst 8 timers søvn slik at den er klar for de kommende aktivitetene. Videre vil din innsats bare vise resultater når de får tid til å bli absorbert av kroppen, noe som bare gjøres under søvn. Dette er en sikker måte å øke høyden på etter 20 år.
[Se mer: Øk høyden etter 22 år ]
Mens de ovennevnte punktene hjalp til med å lære hva du skal inkludere i hverdagen din, viser listen nedenfor hva du skal unngå. Disse faktorene fører til vekststunt, så hold dem borte for alltid:
Disse høres kanskje veldig generiske ut, men de er faktisk sanne! Manglende bevissthet om våre stillinger og vaner kan føre til alvorlige problemer i livet, inkludert veksthøyde. Selv om det er litt sent i livet, vil disse tipsene sikkert hjelpe deg med å takle tapet. Du må imidlertid ha masse tålmodighet og utholdenhet for å oppnå synlige resultater. Fortsett å prøve hardt, og en dag vil du høste fordelene! Hvis du har noen slike tips å dele, gi oss beskjed, så legger vi dem ut her!
År: Høydeøkning kan ikke skje med en matvaregruppe alene. Du må ha et balansert kosthold, som er fullt av vitaminer og mineraler. Å ta inn tilstrekkelige proteiner og karbohydrater kan forsyne kroppen med viktige næringsstoffer for å hjelpe deg med å vokse. Matvarer som avokado, magert kjøtt, nøtter, fullkorn og meieriprodukter stimulerer veksthormonene og øker høyden.
År: Det er mange øvelser som hjelper til med å strekke muskler. En kombinasjon av enkle treningsøkter og Yoga for å øke høyden etter 20, kan være effektiv for å forbedre din totale høyde. De må trenes minst 2-3 ganger i uken for raske resultater. Noen av dem er stanghengende, Pelvic Shift, Cobra stretch, Hopping, hopping, Pilates, Benkpress og svømming.
År: Høydeøkende kapsler hevder å øke høyden drastisk. Dette er ikke sanne krav og kan til og med gi deg bivirkninger. Noen av urtene som brukes i disse pillene gir næring til kroppen din og styrker systemet ditt. De kan gi deg utholdenhet til å trene, men bidrar ikke direkte til kroppen din. Før du prøver noen av disse oljene, må du ta et leges forslag.
År: Det er en mulighet til å vokse seg høy etter 20-tallet. Selv om puberteten bremser produksjonen av veksthormonet ditt, skjer det ikke med alle. Mange har opplevd en plutselig vekstspurt etter 20-årene, noe som kan skje på grunn av hormonelle endringer, øvelser, livsstilsendringer eller andre faktorer.
År: Det er mange Ayurveda medisiner som er formulert for å øke høyden. Disse inneholder ingredienser som Ashwagandha, Shilajit, Arjuna, Shatavari, etc., Mens effektiviteten i høydeøkning avhenger fra tilfelle til tilfelle, kan disse medisinene forbedre din utholdenhet og øke din generelle sinnstilstand. Så sjekk med en utdannet Ayurveda-lege før du bruker dem.