Verden i dag er rasende over å være sunn. Den halshuggede konkurransen som styrer verden sier tydelig at velsignelsen med å være sunn sammenlignes med ingenting annet større. I løpet av å holde tidsplanen i tide, savner vi ofte de riktige næringsstoffene som bygger kroppen vår. Ofte blir frokosten savnet, og middagen var krydret. I dagens artikkel skal vi snakke om hvordan kalorifattige lunsjoppskrifter kan tilby deg appetittvekkende retter, du trenger bare å vite den riktige typen oppskrifter.
Her vervet vi 8 enkle og enkle lunsjoppskrifter med lite kaloriinnhold i India. La oss se nærmere på dem.
For å få denne oppskriften i gang, tilsett litt maismelstivelse, egg og kikerter i en bolle og lag patties av den. Du kan til og med legge til timian og persille i blandingen, og når du er ferdig, kjøler du den. På et pitabrød sprer du tahinisaus og kutter opp noen svarte oliven, korn, tomater og løk i terninger og lag en salsa av den. Stek biffene til en gyldenbrun nå og sett opp.
Tilbered Cæsarsalat med kålblader blandet med selleri, spinat, svarte oliven og vårløk toppet med litt olivenolje. Du kan til og med legge til timian og persille i den. Nå for reker, koke og skalere den. Mal litt sitronsaft og hvit soya på den før du pletter den opp.
Kok noen limabønner i en bolle mens du smør biffribben i bar-b-q-saus. Når du er ferdig, kast biffen i en smørpanne og kok den til en gyldenbrun fargetone. Tøm bønnene og tilbered en salsa med løk og tomat og liktorn, og tilsett biffribben, chili-pastaen og tomatpuréen når du er ferdig.
Se mer: Sunn mat til frokost
Det grunnleggende kravet til dette er kokte kyllingutslett revet i to, toast og helhet av ost. For å få grubben til å begynne å tømme løk og tomatringer før du sklir i kyllingbitene drysset med spisskummen, chili flak og oregano. Riv nå osten og dryss den på toppen før du forsegler den og griller den til perfeksjon.
For å starte med denne salaten trenger du et kjøttstykke som følger med den, det være seg bacon eller en kyllingeskive. Skjær bitene i terninger og smør dem i urter før du kaster dem i pannen. Tilbered litt rødvin i en panne og tilsett salatblader med litt vårløk og paprika, og bland deretter kylling- og brødbitene i.
I en panne kaster du litt hvit soya og rødvin og sår den før du legger i noen erter og løkterninger. Før dette bør du smøre lammeribben og grille dem slik at du nå kan legge den til blandingen og lage en perfekt lunsj. Du kan til og med legge til potetmos som tilbehør eller litt bakt brokkoli på siden.
Se mer: Indiske oppskrifter med lavt kaloriinnhold
Bland olivenoljen i en panne med vann og ha nudlene i mens du koker kyllingbitene i en egen panne. Når du er ferdig, begynn å lage suppen ved å tilsette parmesan, søt mais, løk i en kopp vann og tilsett en klype maismel til den. Når du er ferdig, ta alle ingrediensene sammen og legg i krydder etter smak før du serverer det varmt.
For en lett lunsj, hvorfor ikke velge den svarte bønne- og mangosalaten laget av de fineste mangoene som vil få smaksløkene dine til å gå galt. Terning mangoene i små biter mens du koker den svarte bønnen. Tilbered en salsa på siden ved å tilsette eddik og lime i terninger i tomater, løk og mais. Tøm nå bønnene og tilsett alt som salat.