Hår har ofte en tendens til å miste farge etter en viss alder. Men for tidlig gråning av hår er en hårsykdom som får deg til å se gammel ut selv når du er ung. Hårsekkene våre inneholder et pigment som heter melanin, når kroppen vår slutter å produsere dette pigmentet, blir håret vårt fargeløst og blir hvitt. Kombinasjonen av hvitt og svart hår får et hår til å se grått ut.
Den første og den viktigste grunnen til at det er for tidlig gråning av hår, er mangelen på riktig ernæring og næring. Hvis unge mennesker virkelig vil forhindre gråfarging av hår, så begynn å endre matvanene dine. Bare sunt kosthold kan virkelig hjelpe i forebyggingen.
1. Okselever:
Okselever er en kjent mat som virkelig kan forhindre for tidlig hårfarging. Okselever har veldig mye sink og kobber. Så begynn å spise bifflever fra avdelinger hvis du lider av et grått hårproblem. Men bare ta det med i kostholdet ditt hvis du ikke lider av høyt kolesterol eller hjertesykdom.
2. Mandel:
Mandler er forbundet med mange helsemessige fordeler. Det er ikke bare rik på vitamin E, men også på sink og proteiner. Å ha mandler og nøtter i ditt daglige kosthold vil ikke bare redusere hårets gråhet, men også forbedre huden din.
3. Laksefisk:
Hvis du virkelig vil ha svarte hår og vil stoppe for tidlig hårfarging, så begynn å spise laksefisk med jevne mellomrom. Laks er veldig rik på selen og proteiner. Laks inneholder så mye omega 3-fettsyrer at det forbedrer hårets hodebunn og vekst. Laks er også veldig høy i mineraler og vitamin B-kompleks, noe som hjelper til med å produsere pigmentet som kalles melanin. Så prøv å ta laks i mer enn tre ganger på en uke.
4. Solsikkefrø:
Mange mennesker er kanskje ikke klar over at hvor fruktbare er solsikkefrø for håret ditt. Solsikkefrø har veldig store mengder essensielle som vitamin E, sink, jern og vitamin-B6. Vitamin-B6 er veldig viktig, så det forhindrer at håret ditt blir grått. Ta med solsikkefrø i det daglige kostholdet ditt. Hvis du leter etter et raskt middel for å gjøre håret svart, begynn også å bruke solsikkeoljer blandet med nøtterpasta. Før du bare smører på, varm opp oljen i et minutt eller to på kokegassen. La oljen stå i 5-6 timer før du vasker deg. Du vil helt sikkert observere endringen innen en ukes tid.
5. østers:
Østers inneholder naturlige urter som virkelig kan være veldig sunne for håret og huden din. Hvis du ikke får østers direkte, kan du også konsumere østersolje. Men prøv å konsumere østers minst to ganger i løpet av en uke.
Se mer: Enkle oppskrifter for barn
6. Grønne bladgrønnsaker:
Folsyre hjelper virkelig til å få håret til å se næret og silkeaktig ut. Men i tilfelle hvis du mangler folsyre, kan håret ditt se hvitt ut. Grønne bladgrønnsaker som spinat, agurk, kål, selleri og paprika har et høyt folsyreinnhold. Så å konsumere grønne bladgrønnsaker med jevne mellomrom, vil ikke bare forhindre at håret blir grått, men også at du ser ung ut.
7. Tunfisk:
Tunfisk er veldig kjent for sitt høye proteininnhold og Omega 3. Det er bevist for mange år siden at tunfisk hjelper til med å forebygge hvite hår og fremmer hårvekst. Så begynn å inkludere tunfisk i kosttilskuddene dine.
Se mer: Foods For Brides
8. Blåbær:
Blåbær inneholder høye viktige elementer, som hjelper til med å forebygge grå hår. Disse viktige elementene inkluderer sink, kobber, vitamin B6 og jod. Så begynn å konsumere blåbær fra i dag, i tilfelle du lider av mangel på pigment som kalles melanin.
9. Sopp:
Hvis du virkelig leter etter gråfarging av hårbehandling, begynn å konsumere Reishi-sopp fra i dag på avdelinger. Reishi ’er en slags sopp, som inneholder mye naturlig urtinnhold og finnes enormt mye i Kina. De naturlige urtene i denne soppen har vist seg å være sunne for hårveksten.
Se mer: God mat for tørr hud